昨今、軽装で登山をする人が目立つというニュースを見聞きすることが増えています。これは絶対にやってはいけないことで、季節に合わせたふさわしいウェアやシューズを着用して山に臨むことが大切です。とくに、冬の登山やキャンプではしっかりとした防寒対策が欠かせません。甘く考えていると体調を崩して、せっかくの楽しみが台無しになってしまいます。

また、アウトドアでは突然の天候の変化にも注意が必要です。冬季は寒い季節ならではの独特の魅力がある一方で、それだけ危険も潜んでいますから、安全に楽しむためにも最低限の基本を知っておきたいですね。そこで、石井スポーツ ヨドバシ新宿西口店におじゃまして、登山大好きな栗山大輔さんに冬登山＆キャンプの心構えや注意点をうかがってみました。

天気予報は事前に細かくチェックする

寒い時期に登山やキャンプにでかける場合は、やはり事前の準備が重要になります。まず、一番に何を心がけるべきでしょうか。

「私は、出かける3日前ぐらい前から複数の天気予報をチェックするようにしています。3種類の天気アプリを参考にして、それらを総合的に見て、全体に予報が悪い場合は出かけるのをやめます」（栗山さん）

日常でも、出かける前に天気予報はチェックすると思いますが、登山などに行く場合は数日前からより綿密に調べて、確実性を高めたほうがいいですね。これは冬に限らず、アウトドア活動の基本中の基本と言えるでしょう。

同時に、天候を把握できていれば、着ていく服装や持っていくべき装備などについても検討することができます。寒さ対策は天候対策とも言えますから、これは絶対に欠かせないポイントです。

いざというときでも確実に暖を取れるようにする

では、登山やキャンプなど、現地で意識しておくべきことはどんなことでしょうか。

「やはり、何かあったときに確実に暖を取れるようにしておくことが重要です。というのも、行動しているときは代謝が上がって身体が発熱しているため、あまり寒さを感じませんが、動きが止まってしまうと体温を上げるのが難しくなるからです」（栗山さん）

なるほど、アウトドアでは天候が変わることで急激な温度変化もありますから、どんなときでも暖まれる手段を用意しておくことは大切ですね。

「温かいものを飲んだり、カイロを使ったりして体温を上げるなど、体の内側と外側の両面から暖まれるようにしたいですね」（栗山さん）

栗山さんが愛用しているのは、保温性に優れたモンベルの「アルパイン サーモボトル」や、最大約24時間の保温が可能な「ハクキンカイロ」とのこと。厳しい寒さの中でも活躍できる、優れた性能を持つアイテムを用意しておくと安心できます。