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トレイルランの前に予行演習をしておこう
トレイルランの本番に入る前に、初心者がやっておくべきことは2つあります。1つ目は、登山をして山に慣れておくこと。どれくらい体力を消耗するのか、往復にどれくらい時間がかかるのかなど、山での過ごし方を事前に学ぶことができます。安心して本番に臨むためにも、下見を兼ねて山登りを経験しておくといいでしょう。
2つ目は、オフロード走を体験してみること。舗装道路は走れる人でも、アップダウンや障害物がある未舗装路は要領が異なります。トレイルで走る感覚を掴んでおくために公園や河川敷を走ってみたり、階段や坂道を使ってみるのも有効。従来のランニングとは事情が異なることをしっかり認識して、トレイルランに挑戦してみてくださいね。
