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内側からのケアを意識する
肌表面ばかりに意識がいってしまい、意外と忘れがちなのがインナーケア。日焼けで乾燥した肌には、外側だけでなく内側から水分を補給するのも効果的です。緑茶やコーヒー、お酒などの利尿作用があるものは飲んでも水分が出てしまうのでNG。水で積極的に水分補給しましょう。
ビタミン補給も日焼けした肌のケアとして有効です。特にビタミンCは、美白や抗酸化作用に加えて、コラーゲンの合成を促すので紫外線のダメージを受けた肌に効果的。ビタミンCを多く含むピーマンやじゃがいもを料理に使ったり、デザートに柑橘系の果物を選ぶのもアウトドア翌日の食事としておすすめです。
紫外線が多いこれからの季節は、予防だけでなくアフターケアも意識的に取り入れて、大切な肌を守ってくださいね。
