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五感を使って森に癒やされる「森林浴」
のんびりとリラックスしたい方は、「森林浴」がおすすめ。森林浴は、血圧の安定やストレスの緩和、免疫力の向上など医学的エビデンスに基づく健康効果があるといわれています。
つちざわの森では、森林浴ファシリテーターとともに五感を使ったワークで「森林浴」を楽しむことができます（要事前予約）。美しい自然を前に写真を撮りたくなる気持ちを抑え、ぜひここはスマホを置いて参加してみてください。
森の中に立って目をつむり、足先から頭の先まで体の各部位に注意を向ける「ボディスキャン」をしたり、木を触ってその感覚や温度を楽しんだり、森の音に耳を澄ませてみたり、少し地面を掘ってみて土の匂いをかいでみたり。時には横になって空を仰いでみるのもいいかもしれません。
森林浴ファシリテーターによる案内のもと、手足や耳、鼻、目など五感のアンテナを研ぎ澄ませながら森を歩くことで、その癒やし効果を存分に体感できるはず。
始まりと終わりでボディスキャンをしてみると、体や気持ちに変化があることが分かります。自然からエネルギーをもらい、癒やされ、リフレッシュした気持ちでまた日常に戻ることができるでしょう。
◾︎つちざわの森（合同会社ヘリテッジキーパー）
